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中國(guó)女籃兩數(shù)據(jù)慘不忍睹!宮魯鳴“萬次投籃計(jì)劃”,到底圖個(gè)啥?
發(fā)布者:24直播網(wǎng) 更新時(shí)間:2025年06月15日 15:01 已被瀏覽:

兩個(gè)月前新組建的中國(guó)女籃,把隊(duì)伍拉到昆明海埂基地進(jìn)行集訓(xùn)。球隊(duì)主教練宮魯鳴提出在高原訓(xùn)練過程中,中國(guó)女籃將開啟“萬次投籃計(jì)劃,希望能借此高強(qiáng)度的訓(xùn)練帶來投籃技術(shù)的提高。



這個(gè)“萬次投籃計(jì)劃”,要求在為期4周的高原訓(xùn)練中,每名隊(duì)員都要完成1萬次的投籃任務(wù),每天投中400次,其中100次為罰籃。外線隊(duì)員需投中200次三分球和100次兩分球,內(nèi)線隊(duì)員需投中100次三分球和200次兩分球,旨在提高投籃技術(shù)的穩(wěn)定性和命中率。



但是效果如何呢?熱身賽就是對(duì)訓(xùn)練成果最好的檢驗(yàn)。雖然中國(guó)隊(duì)在熱身大贏弱旅波黑隊(duì),但是暴露了諸多問題,攻防不流暢,某個(gè)時(shí)段的籃板球保護(hù)不力,搶不過矮個(gè)子的波黑,后衛(wèi)線攻擊能力差,三大后衛(wèi)7中0,運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)合砍0分。此外,罰球特別糟糕,三分命中率也低,這說明昆明高原訓(xùn)練效果并不顯著,特別是“萬次投籃計(jì)劃“更沒有給球隊(duì)帶來實(shí)質(zhì)性的提升。



看看第一場(chǎng)熱身賽的兩項(xiàng)命中率吧,三分球命中率34.6%,罰球命中率慘不忍睹,比CBA的傻大個(gè)罰球還要差,只有59.3%,也就是說罰球基本是罰兩球中一球。昔日中國(guó)女籃三分比較準(zhǔn),但熱身賽對(duì)陣一個(gè)弱隊(duì),三分球命中率才是三成多,顯然不是一個(gè)理想的效果,罰球命中率不夠六成,更是糟糕透頂。



從比賽看,這個(gè)“萬次投籃計(jì)劃”不但不能提高投籃技術(shù)的穩(wěn)定性,反而降低了穩(wěn)定性,李緣三分3中0,王思雨投籃4中0,這兩人運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)一分不得,即便是投中三分最多的翟若云,命中率也是剛好三成。作為后衛(wèi)的王思雨罰球8中5,62%的命中率顯然不合格,羅欣棫作為射手罰球4中2也不合格??梢哉f這個(gè)“萬次投籃計(jì)劃”不但沒有給球員帶來提升,反而降低了命中率,其訓(xùn)練效果是特別差的。



為何過去沒有“萬次投籃計(jì)劃”,隊(duì)員的命中率還是比較令人滿意,而開啟這個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃后,反而命中率下滑了,原因是什么?作為主教練的宮魯鳴該進(jìn)行反思了。不見得實(shí)行大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練效果就好,而適中地進(jìn)行投籃訓(xùn)練,專注度高一些,指導(dǎo)性強(qiáng)一些,反而效果會(huì)更好。對(duì)此,諸位有什么好的建議嗎?

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